「不要被體重綁架」
過去的那麼多年，我學到，每天量體重，是一個很大的錯誤
我的人生有好幾年，被我的體重數字控制
體重有降，人生就是彩色
體重一增，人生就變黑白
我的快樂跟不快樂，都建立在那小小的數字之上
深怕多吃一口飯，多喝一口水，就會把好不容易減掉0.幾公斤的體重，又增回去
事實上這是一個非常大的錯誤觀念
人的組成，是由骨頭、肌肉、脂肪、組織、水份所組成
其中水份佔了至少70%
也就是說，你可以上個廁所，就少0.5公斤，喝杯水，又多一公斤
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分享一段我最近寫的一小段
給未來準備要開的「一休陪你一起夏日減重實戰營」戰友的內容
被體重綁架，是一件非常痛苦的事
彷彿你這個人的價值被體重定義
事實上，你看起來如何比你體重幾公斤，重要太多了
你真正應該做的，是好好看鏡子裡的自己，而不是體重機上的數字
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